Sıkı bir diyet ve fitness programıyla istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra bu kiloyu korumak bazen zayıflamaktan daha zor olabilir. Peki ne yapmanız gerekiyor? Dr. Ayça Kaya, kalıcı kilo vermede rol oynayan akıllı besinler hakkında şu bilgileri verdi: Şeker yükü fazla yiyeceklere dikkat! İnsan vücudu ana yakıt kaynağı olarak glikozu kullanır. Glikozun kaynağı ise yiyeceklerle aldığımız karbonhidratlardır. Karbonhidratları kabaca basit karbonhidratlar ve kompleks karbonhidratlar olarak ikiye ayırırız. Basit karbonhidratlar, şeker yükü fazla olan yiyeceklerdir. Kan şekerimizi hızlı yükseltir ve bizi daha çok acıktırır, daha çok yememize neden olur. Şeker yükü düşük yiyecekler uzun süre tok tutar Kompleks karbonhidratların içindeki şeker ise kana daha yavaş geçer ve bizi daha uzun süre tok tutar. Kompleks karbonhidratlar ve düşük glisemik indeksli yiyecekler: Bu yiyecekler kalıcı kilo vermede en sık başvuracağımız akıllı besinlerdir. Elma, armut, kivi,...

Türk modacı Elif Kavakçı, bu yaz tesettür modasının renklerinin fıstık yeşili, pudra rengi, pastel tonlar, mavi ve beyaz renkler olduğunu söyledi. Türk modacı Elif Kavakçı, (35), ABD’deki tasarımlarıyla Müslüman kadınların gözde modacıları arasında yer alıyor. Tasarımlarında kaliteli kumaşlar kullandığını ve vücut hatlarına uygun sade stiller oluşturduğuna söyleyen Kavakçı, şu önerilerde bulundu: ”Tek renk ve uzun başörtüler kadınların yüz hatlarını daha güzel gösteriyor. Bir modacı olarak benim tavsiyem, çok desenli kıyafet ve başörtülerinden uzak durulmalı. Sade renkler seçilmeli. Fıstık yeşili, pudra rengi, pastel tonlar, mavi ve beyaz renkler bu yazın trendleri olacak. 2011 tasarımlarım arasında ‘üç etek modeli’nin günümüze modernize edilmiş pembe bir kıyafetimiz var. Bunun dışında kaftan tasarımlarımız var. Ama daha çok 21. yüzyılın modern tasarımları dikkat çekiyor. Bu arada hem kıyafette, hem makyajda sadelik olmalı. Kadınlar mutlaka kendilerine uygun kıyafetleri...

Muhteşem Yüzyıl Dizisinin önemli karakterlerinden Hürrem Sultan’ın saç rengi kadınlar arasında büyük ilgi görüyor. Kuaförlere giden kadınlar bu rengi tercih ediyor. 2010-2011 kış sezonunda kahverengi tonları tercih eden Türk kadınları saç renklerini son iki ayda hızla kızıl tonuna dönüştürmeye başladı.    Son dönemlerin en çok izlenen ve konuşulan dizisi “Muhteşem Yüzyıl”ın ön plana çıkan karakteri Hürrem Sultan’ın saç rengi Türk kadınları arasında yeni bir saç tonunun da ismi oldu: “Hürrem Bakırı”. Hürrem Bakırı adı verilen saç rengi boyası satışları iki ayda yüzde 60 arttı. Kış sezonunda saç boyasında ağırlık kazanan kahverengi tonları, son iki ayda bakır tonuyla yer değiştirmeye başladı. Hem tüketicilerin hem de kuaförlerin yoğun ilgi gösterdiği saç boyası 6 TL’den satılıyor.

1967′de aşk nasıl anlatılırdı?.. Şimdi nasıl anlatılıyor?.. İşte yıllara göre aşk ilanı.. Yıl: 1967 ‘Karşıma aniden çıkınca ziyadesiyle şaşakaldım ve çok mütehassis oldum… Nasil bir edâ takınacağıma hükûm veremedim, âdetâ vecde geldim. Buna mukâbil az bir müddet sonra kendimi toparlar gibi oldum. Cemalinde beni fevkalâde rahatlatan bir tebessüm vardı… Üstümü başımı toparladım, kendimden emin bir sesle ‘Akşam-i şerifleriniz hayrolsun’ dedim..’ Yıl: 1977 ‘Karşıma birdenbire çıkınca çok şaşırdım ve hislendim.. Ne yapacağıma karar veremedim. heyecandan ayaklarım titredi. Ama çok geçmeden kendime gelir gibi oldum, yüzünde beni rahatlatan bir gülümseme vardi.. Üstüme çeki düzen verdim. kendimden emin bir sesle ‘iyi akşamlar’ dedim..’ Yıl: 1987 ‘Karşıma aniden çıkınca fevkalâde şaşırdım ve duygulandım.. . Nitekim ne yapacağıma hüküm veremedim, heyecandan ayaklarım titredi. Amma ve lâkin kısa bir süre sonra kendime gelir gibi oldum. Nitekim...

Erkekler aşkı severler. Çoğu kadından daha fazla aşka ihtiyaç duyarlar. Duygularını çok nadir zamanlarda ortaya koyar, kadınlar ise bu konuda daha açıktır. İşte bir erkeğin ilişkiniz hakkında sizinle paylaşamadığı 6 şey.  Gerçekten kendi olduğunda özgür hissediyor Erkekler aşık olduklarında normalden daha farklı olduklarını düşünüyor. Arkadaşlarıyla takılmaktan zevk alsa da, gecenin sonunda onu bekleyen, saran ve kendisini olduğu gibi kabul eden birinin olması çok güzel. Bir ilişkide bir erkeğe kendi olma fırsatı sunarsanız özgüveni yüksek olur. Aşk dolu ve değerli hisseder. Daha iyi biri olmaya çalışır Erkekler aşık olduklarında meydan okumayı sever. Aşk bazı erkeklere kadınlar gibi enerji verir. Kendilerine bakmalarını, dinamik kalmalarını sağlar. Sevdiği kadını kıskanır, kendine bağlı kalması için çabalar. Aşkını sahiplenir ve onu arkadaşları, ailesiyle tanıştırmaktan gurur duyar. Aşk bazı erkeklere göre egoyu canlandıran büyük bir şey. Yani...

Sanal alemde pervasızca fotoğraflarını yayınlıyor, yetişkin bir kadın gibi makyaj yapmadan sokağa çıkmıyor. Sahi 12 – 16 yaşındaki genç kızlar neden yetişkin bir kadın gibi davranıyor? En önemlisi de bu tarz davranışlar sergileyen ergen kızlara bir anne olarak nasıl yaklaşmak gerekiyor? Aşırı makyaj, daracık giysiler… Çok değil bundan 10 yıl öncesine kadar belki kısa etek bile aileden izin almadan giyilemezken, günümüzdeki 12 – 16 yaşlarındaki ergenlerin adeta yetişkin bir kadın gibi görünmeleri ve davranmaları aileleri dehşete düşürüyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Dr. Arzu Önal, bu tarz davranışlar sergileyen ergen genç kızları ne tür tehlikeler beklediğini ve bunu önlemek için nasıl bir yol izlenmesi gerektiğini anlattı. Amaç ‘Popüler’ Olmak! Eskiden daha çok çalışkan öğrenciler popülerdi. Bugün ise popülerliği yakalamak için geniş bir çevreye sahip olmak, moda ve teknolojiden...

Karın şişliğini önlemenin yollarını ve hangi tip göbeğe sahip olduğunuzu öğrenin. Hafif Şişman Karın Bu karına sahip olan kişiler genellikle masa başı iş yaparlar, gün içerisnde harketsiz oldukları vücutlarında hafif bir göbek meydana gelir. Duygusal bir sorunda şekerli yiyeceklere yönelirler. Dikkat edilmediğinde yani yeterince egzersiz yapılmadığında veya az yenilmediğinde daha fazla göbek oluşumuna sebep olur. Eğer az egzersiz yapıyorsanız, karbonhidratlı, şekerli,ürünler, beyaz ekmek, kek, pasta, bisküvi bu tür şeyleri keserseniz göbeğinizin erimesi de kolaylaşır. Alkolü kesin, alkolde göbek oluşumunu sağlar ama haftada 3-4 kez şarap içebilirsiniz. Sağlıklı diyetler uygulayın ve balık, yumurta, organik et ve sebze tüketimine önem verin. Güne yumurta ve somon füme ile başlayın ya da ızgara tavuk yanında sebze tüketin. Egzersiz hafif göbeğin kaybolması için yardımcı olur. Ayrıca, uzun yürüyüş, mekik çekmek ve yoga yaralı olacaktır. Jimnastiğe...

İngiltere’de yaşayan 51 yaşındaki banka memuru Liz Denial, yarışmalardan kazandıklarıyla yaşıyor. Son olarak 37 inch LCD TV, ev sinema sistemi, Kenya’da 5 yıldızlı tatil kazanan Liz Denial’ın şansı, geçtiğimiz Ekim ayında dönmüş. Liz Denial, o günden beri her gün ödül kazanıyor. Fibromiyalji rahatsızlığı nedeniyle işi bırakmak zorunda kalan Denial, o günden beri çeşitli yarışmalara katılıyor.  Denial, büyük hediyelerin yanı sıra ufak tefek hediyeler de kazandığını belirterek, “Bu kadar şanslı olduğuma ben bile inanamıyorum. Kazandıklarımdan kullanmadıklarımı satıyorum” dedi

Ünlü süpermodel New York’ta spor eğitmeni David Kirsch’le açık havada egzersiz yaptığında, imrenilen fiziği için ne kadar çok efor sarfettiğini gösterdi. Ünlü model gri renk tişört giymiş ve egzersiz pantolonuyla uyum içresindeydi ve Hudson River Park’ta çimlerde spor yaparak ter atıyordu. Egzersizde Heidi sırtını yere dayamış Kirsch üzerindeyken, ayağıyla ona doğruluyormuş gibi görünüyor. Ünlü model sonra ayağını yere doğru uzatarak diğer egzersiz hareketini yapıyor. Bu kadar egzersizle dünyadaki en iyi vücuda sahip olanlardan biri olması hiç de şaşırtıcı değil. Ertesi gün, Heidi yağmurda oğlu Henry ile yürürken görüntüleniyor. Elbise gibi görünen uzun siyah bir elbise giymiş. Görüşünüşe göre havanın durumundan pekte rahatsız değil ve sandalet giydiği ayakları ıslanmıştı. Ünlü model yağmurdan korumak için şemsiye tuttuğu oğluyla Big Apple street’te yürürken görüntülendi. Heidi şu sıralar New York’ta “Shine” adlı ilk parfümünün...

Akşamları makyajınızı temizlemeden yatmak hatasına düşenlerden misiniz? Üşenmeden temizleyin çünkü makyajın cildinize vereceği zararı telafi etmek çok zor! Gündüzleri akmayan rimeller hepimizin hoşuna gitse de, geceleri çıkarmak zor oluyor. Göz farını temizlemek için, göz makyajı temizleme losyonu kullanın. Önce losyonu dairesel hareketlerle gözkapaklarınıza sürün, sonra pamuk yardımıyla silin. Rimeli temizlemek için, bir pamuğa temizleme sütü dökün. Kapalı gözünüzün üstüne koyun ve yukarıdan aşağıya doğru silin. Temizleme sütünü kulak çubuğuna damlatın ve kirpiklerinizin diplerini temizleyin. Son olarak tüm göz bölgesini yumuşak bir mendille hafifçe bastırarak kurulayın. Makyajını sildikten sonra cildi kaşınanların veya gözü kızaranların, mikrolifli temizleme mendilleri kullanması iyi bir tercih olacaktır. Sadece suyla nemlendirdiğiniz mendili yüzünüze sürün. Bu şekilde hem cildi temizlemiş, hem ölü deriden arındırmış olursunuz. Temizlemenin en derin şekli peeling’dir. Bunun için özel bir ürün kullanmanız gerekir. İçinde...